最近有几位同学私信我,主题都是关于期末考,都说考完试心里特别焦虑:躺在床上刷手机根本停不下来,可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害,分数咬得很紧,一想到绩点出来后可能影响保研,再想到考研又太难,心里就更慌了,焦虑感来回折腾人,根本静不下来。 首先,老师想说同学们这种紧张是可以理解的,甚至还是值得肯定的,为什么呢?这个压力是因为你在乎啊!说明你对这个成绩有期待,想学好,这是好事! 首先,别憋着,说出来!找个信得过的朋友、室友,或者家人,哪怕就吐槽一句:“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人,也可以给我私信,随时欢迎!学校心理咨询室的老师也都是专业的,再或者可以去医院看下焦虑门诊,也是可行的! 其次,深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候,试试深呼吸。还有就是动起来,跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操,出点汗,把紧张的情绪发泄出来,身体轻松了,脑子也会跟着清楚点。 再者,请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候,最容易极端化思考,比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生,是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了,喝口水歇会儿,都不影响你最终跑到自己想去的地方!别把这一站看得比天还大。 所以,在等成绩这几天里:该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力,别总守着查分系统刷新页面,先好好享受这段不用赶ddl的日子,养足精神吧~
小叔子从后面抱住我的电视剧这绝对是我们的目标,不然我们就不会来参加比赛了。这是一项非常艰难的赛事,参赛队伍都很强大,但我们的目标就是夺冠。邻居见到乔青羽和弟弟乔劲羽寒暄“一儿一女真好”,母亲却瞬间冷脸。回到家里发现行李中的黑色孝带,更是全家氛围跌入谷底。小叔子从后面抱住我的电视剧免费观看已满十八岁播放电视剧而且最要命的是,公司的客户数据、生产诀窍、财务信息,这些都是身家性命。把这些核心机密数据,喂给第三方的通用大模型去训练,万一数据泄露了,或者被拿去训练了竞争对手的模型,那后果不堪设想。听取各方意见后,几乎可以确定谈判应该会成功。那么,如何解释达成协议的缓慢进展呢?参与谈判的各方并没有机会坐在一起讨论。路易斯-坎波斯和纳赛尔目前在洛杉矶,与正在欧洲处理其他事务的伯恩茅斯谈判总监蒂亚戈-平托之间有八到九个小时的时差。不同的时区减缓了谈判进程,迫使两家俱乐部稳步推进。
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📸 安建军记者 祁熙亚 摄
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📸 张家华记者 肖洪山 摄
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